Hangboard Repeaters

This simple and easy to use workout app is for training finger strength for rock climbing and bouldering by doing hangboard intervals or “repeaters”. Hangboards and fingerboards are not recommended for beginner climbers.

Instructions:

-Be sure to be properly warmed-up before using the fingerboard. Laps first on boulder problems or routes is highly recommended.

-Starting with a set on the jug holds of the hangboard is also recommended.

-When hanging on a hold, fingers should be in a half-crimp position.

-The arms should be in a very slightly bent position, the muscles should be “engaged”.

-Hang from the hold on the hangboard for the number of seconds you entered.

-Pause for the number of seconds you entered.

-Repeat for the number of rounds you entered.

-Rest for the number of seconds you entered. At least 90 seconds is recommended.

-Repeat for the number of sets you entered.

Features:

-Interval Timer

-Workout Log

-Climbing Grade Converter

Thanks for downloading this hangboard training app!

-Please support this app by rating and reviewing it.

-If you have any comments or found a bug, feel free to report it through email.

- This app does not contain any advertisements.

- This app does not gather any personal information.

ứng dụng tập luyện đơn giản và dễ sử dụng này là dành cho đào tạo sức mạnh ngón tay cho leo núi và Bouldering bằng cách làm các khoảng hangboard hoặc "lặp". Hangboards và fingerboards không được khuyến khích cho các nhà leo mới bắt đầu.

hướng dẫn:

-Be Chắc chắn sẽ ấm lên đúng cách trước khi sử dụng guitar. Vòng đầu tiên về vấn đề tảng đá hoặc các tuyến đường là rất khuyến khích.

-Starting Với một bộ ly đựng giữ của hangboard cũng được khuyến khích.

-Khi Treo trên một tổ chức, các ngón tay phải ở trong một vị trí nửa uốn.

-Các Cánh tay phải ở trong một vị trí rất hơi cong, các cơ bắp nên "tham gia".

-Hang Từ giữ trên hangboard cho số giây bạn đã nhập.

-Pause Cho số giây bạn đã nhập.

-Repeat Cho số vòng bạn đã nhập.

-Rest Cho số giây bạn đã nhập. Ít nhất 90 giây được khuyến khích.

-Repeat Cho số lượng các bộ bạn đã nhập.

Tính năng, đặc điểm:

-Interval hẹn giờ

-Workout Log

-Climbing Lớp Chuyển đổi

Cảm ơn để tải về ứng dụng này đào tạo hangboard!

-Xin Hỗ trợ ứng dụng này bằng cách đánh giá và xem xét nó.

-Nếu Bạn có bất kỳ ý kiến ​​hoặc tìm thấy một lỗi, cảm thấy tự do để báo cáo qua email.

- Ứng dụng này không chứa bất kỳ quảng cáo.

- Ứng dụng này không thu thập bất kỳ thông tin cá nhân.